Buenas hierbas para acompañar tu vida cotidiana

por Mara Mago | Mar 4, 2026 | Alianza Tierra, Soberanía y Salud

Buenas hierbas para acompañar tu vida cotidiana.

Siete opciones probadas que funcionan y cómo prepararlas de una forma sencilla y eficaz.

1. Lavanda (Baño de lavanda): añade en tu sal de baño preferida 8 gotitas de aceite esencial de lavanda. Echa esta sal en el agua caliente de la bañera. Disfruta de tu baño.

2. Valeriana (Tisana conciliación sueño): preparar por la mañana, una cucharadita de raíz seca en una taza de agua. Deja reposar todo el día, bébela por la noche tras filtrar unas horas antes de dormir.

3. Compresas frías de hamamelis para hemorroides (síntomas leves):

1. Empapa una gasa en destilado/extracto acuoso de hamamelis (sin alcohol, si es posible).
2. Aplica como compresa 10–15 min, 2–3 veces al día.
3. Complementa con baños de asiento tibios y fibra/hidratación.

Señales de consulta: sangrado abundante, dolor intenso, fiebre, bulto duro/negro, síntomas persistentes.

4. Remedio tradicional de manzanilla y melisa (para nervios e insomnio leve):Infusiona 1–2 cucharaditas de manzanilla + 1 cucharadita de melisa en 250 ml de agua caliente, tapa 10 minutos, cuela y toma 30–60 min antes de acostarte durante 7–14 días. Si lo que te despierta es “cabeza acelerada”, añade una rutina breve: luz baja, sin pantallas y respiración lenta 3–5 min. Seguridad básica: evita si tienes alergia a Asteráceas (manzanilla) y consulta si tomas sedantes/ansiolíticos o si el insomnio es intenso/persistente.

5. Tilo (Baño de tilo nocturno para cansancio físico y emocional): Infusionar 30–60 g de flores secas en 2–3 litros de agua caliente (hervir, apagar, tapar 15–20 min), colar y añadir a la bañera; mantener el baño 15–20 min a 37–38 ºC.  Precaución si tienes tendencia a mareos o tensión baja (baños muy calientes pueden bajarla) y si tienes piel reactiva, empieza con menos cantidad. Disfruta tu baño medicinal.

6. Amapola (Infusión para insomnio): 1 cucharita de pétalos por taza de agua. Tomar 2-3 veces al día.

7. Lúpulo (Tintura «dulces sueños»). Macerar en alcohol de uso alimentario una parte de planta(flores de lúpulo) por 5 partes de alcohol durante 10 días.

Filtrar y envasar.

Dosis: 1-2 mL, de 1-3 veces al día.»

Recuerda que las recetas anteriores son generales y que Y que antes de empezar un tratamiento con ellas debes conocer tu estado de salud y situación específica, alergias, fármacos que puedas estar tomando, estudiar las precauciones de cada una, interacciones y hablar con un profesional de la salud.

Saludos. Buen provecho.

Recomendaciones de Raúl M. Planta tu Salud. El boticario natural.

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